忘れていました。医療体操

せっかく、コンビニから良い本を買ったのに、ほっつけてあります。この年で、家事と仕事したら家に帰って来ても、動く気がしません。でも、体も疲れてカチンカチンになっています。特に、右肩が50肩なのか、朝起き上がるのが大変なのです。自分で、体操して筋肉をほぐしてやると、可動域も良くなってきます。朝晩歯を磨くように体操すると、体が良循環になり、症状が消えると書いてありました。☺️✨